반응형 키토제닉다이어트1 키토제닉 다이어트 저탄수화물 고지방 식단의 모든 것 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 저탄수화물 고지방 식단으로 체중 감량과 건강 증진을 목표로 합니다. 이 다이어트는 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도하여 케톤체를 생성합니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 신진대사가 활성화되고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요하며 주의사항을 고려해야 합니다. 키토제닉 다이어트의 원리와 장점, 식단 구성 및 효과적인 수행 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 식단으로 일일 섭취 칼로리의 약 70-75%를 지방, 20-25%를 단백질, 5-10%를 탄수화물로 구성하는 식이요법입니다. 이 식단의 주된 목표는 탄수화물 섭취를 제한하여 신체가 지방을 에너지원으.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
